最近ニキビが多いんですけど何を摂取したらいいですか？ ビタミンって思ってたけど...

最近ニキビが多いんですけど何を摂取したらいいですか？

ビタミンって思ってたけど違うんですよね？

ビタミンにも色々ありますから、まずはビタミンCをたくさん摂りましょう！Cは、たくさん摂っても大丈夫なので

（不要になった分は流れるので）食後にみかんやキウイを食べてください。

後、油分の多い物や洋菓子は余り取らないほうが良いですよー。そして夜更かしをしない。

お肌の角質のつまりが原因の場合もあるので洗顔はきちんと泡立ててした方が良いです。

ピーリングもお勧めです。そして、化粧水、ビタミンC液、乳液でお肌を落ち着かせましょう。



後は、薬局に売っている漢方とか、どうでしょう？私の周りでニキビに悩んだ経験のある子は結構

ルイボスティを飲んでいる子が多いので、家で飲むお茶をルイボスティにするのもお勧めですよ★