サプリメントでビタミンＣとビタミンＢを同時に服用するのは大丈夫なのでしょうか...

サプリメントでビタミンＣとビタミンＢを同時に服用するのは大丈夫なのでしょうか。

私はニキビがひどくビタミンＢ(チョコラＢＢ)を飲んでいますが、最近はシミがひどく、ハイチオールＣも購入しました。

栄養分過剰摂取になるのでは、と心配で未だに同時に飲んでいません。肝臓によくないのではと考えていまいますが、どうなんでしょうか。

どなたか教えて下さい。

宜しくお願いします。

他のかたも答えておられますように、ビタミンＢもビタミンＣも水溶性ですので、ＡやＤのような摂取過剰症はなく、過剰摂取にはなりません。

そして、同時の内服はまったく問題ありません。

現に「パンビタン」という薬には、はじめからＢとＣがミックスされているくらいです。

ビタミンＢもビタミンＣも作用点が違いますので相乗効果、ということはありません。



注意点として、ビタミンＢに関してはいくら大量に飲んでも余剰は排泄されるだけなので問題ないのですが、ビタミンＣは大量に摂ればいいってものではありません。



中高年者は過剰のビタミンＣをシュウ酸に変え、尿路結石や腎結石の原因になることが多いようです。結石のできやすい人は注意が必要です。

また、健康診断で、尿検査の前にビタミンＣを大量に摂っていると、健康な人でも陽性になったり、病気が見つけられなかったりしてしまいます。健康診断の前はビタミンＣを控えめにすべきです。

http://www.okusuri110.com/dwm/sen/sen31/sen3179121.html

ビタミンB群とビタミンCがそれぞれとり過ぎにならなければ問題ありません。

錠剤の数が多くなければ肝臓にもそこまで影響はありません。



ただ水溶性ビタミンに過剰症が無いというのは嘘です。

確かにとり過ぎれば尿と一緒に排出されますが、

排出するまでの間に害を及ぼすことがありますし、

貴方の心配する肝臓への影響もあります。

http://www.robasan.com/pha_vita2.html

全く問題なし。同時に服用すれば相乗効果で効果倍増です。

医者か薬剤師に聞くのが一番だとは思いますが…。



ビタミンB、ビタミンCは共に水溶性ビタミンで

これらは体にためておくことができないため、

過剰に摂取しても、余剰分は排出されます。

欠乏症はあっても、多い分には問題は無いと思います。

逆にビタミンA等油溶性ビタミンは、過剰に取るとよくないです。

あまり回答になってないかもしれませんが、ビタミンＢは水溶性なので過剰摂取した分は尿となって体外に排出されるそうです。

ごめんなさい。

ビタミンＣの方は分かりません。。。