サプリメントを買いたいのですが・・・ ニキビを減らすためビタミンを補給しよう...

サプリメントを買いたいのですが・・・



ニキビを減らすためビタミンを補給しようかと思うのですが

どのビタミンを摂取したほうがいいのでしょうか？

知恵袋内で調べると「ビタミンCが美白でビタミンBがニキビにいい」か

「ビタミンCがニキビにいい」とあるのですが、どちらが正しいのでしょうか？



それと食生活や睡眠時間、洗顔などに気を付け始めてから若干ニキビは減ったのですが、他に注意する点は他に何がありますか？



どちらか一つでいいので回答お願いします。

朝、昼、晩で野菜ジュースをコップ一杯飲んでください。それと風呂上がりや洗顔後化粧水などをぬり肌ケアをしてください。

この2つをするだけで全然ちがいます。