にきびについて・・・。

にきびについて・・・。

一年程前からニキビがで始めたのですが、未だに治る気配がありません。ニキビの状況としては、顔の頬、おでこ、にできていて、頬が一番ひどいです。ニキビは赤く腫れています。時々膿のような白いものができます。そこで2ヶ月前程、なんとか治したいと思い、プロアクティブを使用したのですが、肌に合わなかったのか全く効果が見られませんでした。その後もビタミン剤を飲んだり、できるだけ油っこいものを取らないようにしていますが効果は見られません。これから自分はどうすればいいか、どうすれば治せるか教えて下さい。真剣に悩んでます。よろしくお願いいたします

ニキビって治すのたいへんですよね。

ニキビはどんどん出てくるし…。

でも、私は下のようなことに気をつけていたら治ってきました♪



食生活や、睡眠、運動、ヘヤスタイルなども、大切ですよ☆



■食生活■

外食やレトルト食品などはさけた方がいいです。糖分や脂質もあまり摂らず、バランスのとれたメニューを選びましょう。糖分や脂肪を摂りすぎると、ニキビが悪化させます。あと、緑黄色野菜も摂ってくださいね。あと、甘いものもあまりよくないです。あと、みかんは、ビタミンがあるので食べた方がいいと思います＾＾



■睡眠■

睡眠はしっかりとってくださいね。遅い時間に寝てしまったら、古い角質が毛穴をふさいでしまい、肌に悪影響を与えます。なので、睡眠はきちんととって規則正しい生活にしましょう。



■運動■

運動をして汗をかいたら、すぐに洗顔してくださいね。汗をかくと肌に汚れが付きやすくなります。



■ヘアスタイル■

おでこのニキビを前髪で隠そうとするのは逆効果ですのでやめてくださいね。不潔になってしまい、髪の毛がニキビを刺激して悪化させてしまいます。なので、前髪をカチューシャでとめたり、ピンでとめたりしてください。寝ているときもつけるといいと思います＾＾



■効果的な洗顔方法■

効果的な洗顔方法は、１日に数回、ぬるま湯で石けんを使って、ていねいに洗顔してください。ニキビには効果的な洗顔が欠かせません。その理由は皮脂をのぞいて、毛穴のとおりをよくするためです。そのためには、石けんを使ってぬるま湯で、特に頭髪の生え際などもていねいに洗います。脂性肌の方は１日数回でもかまいませんし、ニキビ用の石けんを使うとより効果的です。それほど油っぽい肌でない方は１日２～３回洗えば十分です。



でも、ひどいのであれば、皮膚科に行った方がいいかも知れません。



あと、オロナインもいいと思いますよ(^0^)/♪

私もぬったら効き目があったので＾＾（人それぞれです；



治すの大変だけど、頑張ってくださいね。