顔ニキビについて。。(思春期ニキビ)

顔ニキビについて。。(思春期ニキビ)

顔のニキビがなかなか治りません。にきびが気になって気になって

人に見られるのがとても嫌です。洗顔はしているんですけど。。なかなか治りません

病院で塗り薬をもらってるんですけど治りませんでした・。

やっぱり寝不足が原因なんでしょうか？ビタミンＣを取ってくださいって言われてるんだけど

どんなものにビタミンｃが入ってるのかはわからないので教えてください・。

睡眠時間は 深夜の11：30～朝の7：30くらいです。

８時間寝れば十分だと思います。



ビタミンCはレモンやみかん、イチゴに含まれています。

レモンは食べるのが難しいし、イチゴはちょっと値がはるので、この時期はみかんがいいんじゃないですか？

試してみてください。