ニキビで悩んでます

ニキビで悩んでます

にきびの・・・

○早いなおし方

○予防方法

○肌にいい食材



１つでもしっているかた

教えて下さい＞。＜



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ニキビは生活習慣病と考えた方が良いです。



○早い治し方。

生活習慣ですので、即効性のある抗生物質などを呑んで治ったとしても、

根本的原因が解決されなければ再発します。

生活習慣の見直し。これが大事です。



○予防方法

早寝早起き、適度な運動、バランスの良い食事、など、

健康的な生活をするのが一番。



○肌に良い食材

というより、余計なものの摂取を避けることです。



・お菓子

・菓子パン

・ジュース

・コンビニ弁当



全て止めてみてください。

添加物、油、砂糖の大量摂取はにきびのもとです。



ニキビは楽して治りません。

特に慢性的なニキビは原因が隠れていますよ。

ビタミン摂取くらいで簡単に治るようでしたら、

にきびに悩む人がゼロになりますから。



私自身長年にきびに悩まされてきました。

が、結婚して出産し、

娘のためにご飯を作っていて、

自然と上記のものがない生活になったらでなくなりました。



たまに無性に食べたくなって、

チョコレートやポテトチップスを食べたり、

ジュースがぶのみすると、覿面でニキビが出てきます。

止めれば治まります。



人間の体は食べ物でできている、そう思います。

にきびを早く治す方法は



「顔を清潔に保つこと」



です。



つまり洗顔を怠らないことですね。



しかし、洗顔のしすぎは逆ににきびを増やす元になるので

しすぎには気をつけてくださいね。





肌にいい食材は



・ビタミンＢ群（うなぎ、豚肉、大豆など）

・ビタミンＣ（野菜、果物など）

・亜鉛（牡蠣、牛肉など）



ですね。



食事を抜いたり、偏食をしたり、ビタミン・ミネラルが不足していたりすると、

洗顔をいくらしてもニキビが改善されないことが多いですよ。





私もニキビに悩んでいたことがありました。

そのときに活用したサイトをマイページに記載していますので、

参考にしてみてくださいね。

私はニキビが酷かった時期、皮膚科に行って治りました。

そこで出される、ローションや薬品を塗り続けてニキビは出来なくなりました。

勿論食生活など気を抜くと出来ますが、前に比べたら格段に出来にくくなりました。



私はニキビは病気と思っているので、素人では完治させにくいと認識しています。

風邪を引いたら医者にかかるように、プロに任せるのが一番です。



予防策は紫外線カットです。

クリニックの先生も紫外線対策がとても重要だと言っていました!!

わたしも以前にニキビで悩んでいました。

今はおはだつるつるですよ＾＾



ニキビがひどい時に使って治ったスキンケアです。

色々試した結果＾＾



①クレンジングはビーグレンのクレイクジンジング ８０００円くらい（高いけど効果あり）



②洗顔はファンケルしっとりタイプ（ニキビの部分はやさしく少しこする）



③化粧水はファンケルＦＤＲ（敏感用でしっとりうるおう）たっぷりね



④乳液はファンケルＦＤＲ（敏感用でしっとりうるおう）



美容液とかパックなどよけいなことはせずに完全に治りました。

私の場合は乾燥ニキビとストレスなどの場合です。



チョコラＢＢとかいろいろためしたけど飲み薬は効きませんでした。



ニキビを完治するには時間がかかります。半年くらいはかかったような・・・



あきらめないで下さいね！