にきびを予防するにはビタミンを取ることですよね？その他なにか予防方法はあるん...

にきびを予防するにはビタミンを取ることですよね？その他なにか予防方法はあるんですか？

それも大事ですね！！でもニキビを予防したいならやっぱりニキビの出来る原因をつくらないようにする事が大事だと思います！！！って言ってもなにがニキビの原因になるのかわからないですよね！

そうでしたらhttp://nikibinibaibai.seesaa.net/ このブログサイトにニキビの出来る原因が載ってますので参考にしてみてください！！！

撲滅は難しいですね！！！ですがニキビが出来ないように予防はできますよ！予防するにはニキビの出来る原因を作らないことだけですけどね！！！

http://nikibinibaibai.seesaa.net/ このブログサイトにニキビの出来る原因が載ってますので参考にしてみてください！！！

それと最後に・・・ニキビは撲滅できません！！！

夜更かしとかストレスとか体に悪く負担をかけるようなことをしないことですね。あと、程よく運動して新陳代謝よくするとかいいと思います。食生活は普段から野菜や果物、良質なタンパク質、程よく油分（ラードとかじゃなくて植物系の油。ナッツ類もほどほどに）を摂取する事を心がけたらよりいいと思いますよ。



要に健全な生活がニキビの第一予防策であって、同時にニキビを悪化させないかと。

油分も良くないと聞きますね



揚げ物はもちろんナッツ類やチョコも避けた方が良いと

聞いたことが有りますよ。

女性ホルモンを補給するとにきびが治ることも有ると、とある婦人科医さんのブログで教わりました。



男性ホルモンが悪さをするんだそうです。



なので、豆類、イソフラボンを沢山摂取するのはどうでしょう？。