ニキビを予防するには、 いったいどんな栄養素、ビタミンを摂取すればいーのですか...

ニキビを予防するには、

いったいどんな栄養素、ビタミンを摂取すればいーのですか？

それにそれを得るには何を食べればいーのですか？

なんらかの栄養素をとって防げるというよりは、一に睡眠。二に快便。三で、油分を控える。と言う感じですね。早くおやすみになって下さい。