現在ニキビ跡の治療のため サプリメントを取っています。 ビタミンCとEを取ってい...

現在ニキビ跡の治療のため

サプリメントを取っています。

ビタミンCとEを取っているのですが、

朝、昼、晩、いつ取るのが理想ですか？

またそのほかに取ったほうがいいサプリメントなどは

ありますか？

教えてください。

皮膚組織に必要で欠かせないビタミンはＣやＥよりもビタミンＢです。

サプリメントで摂取する場合の多くは胃液によって分解されてしまう為に毎日欠かさず摂取する必要が有り、体調に影響を与える場合が有ります。

できる事なら緑黄色野菜、赤色、黄色、緑色の野菜を多く取る食生活に改善し、肉、卵など自分では認識できないアレルギーを引き起こす可能性のある食材を探し出す努力をするのが良いと思います。



具体的には、かぼちゃのスープとか、赤ピーマンとオニオンスライスのサラダとか、

です。

即効性では、市販の栄養ドリンクです。

ビタミンｃはストレスやあらゆることで

簡単に壊れてしまうらしいので

常にとることをお勧めします。



がにきびあとがビタミンｃで治るとは

余り聞いたことないです



ビタミンｃはたくさんとっても体に

悪影響無いです。

あとさぷりより全て何かと一緒に

とった方が効果があったりします

食品でとるのがいちばんですよ