ビタミンＢ６ってどんな食材が多いのですか？ 最近ニキビに悩んでるので・・・

ビタミンＢ６ってどんな食材が多いのですか？

最近ニキビに悩んでるので・・・

レバー、卵、緑黄色野菜（にんじん、トマト、ブロッコリー、ほうれん草、、、）米ぬか、乾燥酵母、そば粉、豆類、豚肉、魚（特にサケ）などです。



ビタミンB6は腸内細胞でも合成されていて、一般に余り不足しにくいビタミンといわれています。ですが、抗生物質などを服用すると、不足することがあるそうです。

http://hinter.drp.ne.jp/simulation/eiyo/vitamin_b6.shtml

Ｂ６で、ニキビは治りませんよ。

病院では絶対に治らない？大人ニキビ（＞。＜）背中ニキビ（～。＾）アダルトニキビ（＾？＾）＊

リノール酸とか固まる油の食べ過ぎです。脂肪が皮脂腺から出る前に

固まってしまい、それに菌が繁殖するのです。 悪い菌だと吹き出物になります、、。



ニキビも乾燥肌も、からだ」の中側から出来てくる物です。外側からでは「からだ」の中は良くならない。従って、ニキビも乾燥肌も良くならない



時間は掛かりますが、自然療法師の指導を受けて食べ物変えて、環境ホルモン排泄、体質改善する。

完全解決します。しっとりとした潤い美肌が戻ります(＾。＾)

納豆に入ってるんだってさ！でも効率良く摂取するなら、ビタミンＢのサプリメントがお勧めらしいぜ！値段もコンビニで買えば４００円～５００円もしないんじゃないか？