ニキビにはビタミンCがいいと聞きました。果物以外に効果的にとれるものって、あり...

ニキビにはビタミンCがいいと聞きました。果物以外に効果的にとれるものって、ありますか？

私はビタミンＣ補給にはローズヒップティーやハイビスカスティーや野菜（ピーマン）を摂っています！



ローズヒップティーやピーマンには､ビタミンＣだけではなくルチン（ビタミンＰ）が入っているので毛穴改善にいいので､お勧めです！



ローズヒップティーは､実にルチンが多く入っていますので､実も食べて下さいね！



それからニキビには､ビタミンＢ2Ｂ6が効きます！

ビール会社のビール酵母がビタミンＢ類が入っているので良いと思いますよ！

緑茶にも、多く含まれていますよ。